瘦肉山药木耳 百合炒南瓜
虾米炒苦瓜 菠菜粉丝
芒果圆子红豆沙 猕猴桃杏仁沙拉
Ｍojito鸡尾酒 玫瑰薄荷茶
香蕉松饼 香椿拌豆腐
排骨木瓜汤
苦瓜：味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。
菠菜：能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。
红豆：含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命（Ｂ１、Ｂ２）、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉。
芒果：芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果中还含有一种加芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。
猕猴桃：含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。
柠檬：维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。
玫瑰花：可凉血、养颜，所以有改善皮肤干枯的作用。
香蕉：富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皱裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。
豆腐：豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
木瓜：能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。
——营养分析摘自网络
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