未时过了就到申时了，是下午的3点到 5点之间，大家要注意了，这是我们的第二个黄金时间。这个时候小肠经已经把中午饭的营养都送到大脑了，大脑这时候精力很好，要抓紧工作，提高效率。
酉时——预防肾病的最佳时期
那么到了酉时，也就是傍晚的5点到 7点，这时候是肾经值班，您要再喝一杯水。这一杯水非常重要，它可以帮我们把毒排掉，还可以清洗你的肾和膀胱，让我们不得肾结石，不得膀胱癌，不得肾炎。
戌时——工作学习的第三个黄金时间
再往下，到了晚上7点到 9点，此时是心包经值班。心包经值班的时候心气比较顺，这个时候是一天当中的第三个黄金段，可以学习，可以去散步去锻炼身体。但是，当心包经值班时间快结束时，可能是你散步回来以后，你需要再喝一杯淡茶或者是水，让你的血管保持通畅。
亥时——准备休息
然后就到了亥时，是晚上的9点到 11点，这时候应该休息，准备睡觉，或者是夫妻融洽等等。到 10点半你就一定要上床了。12时辰养生就是要按照经络和脏腑，还有阴阳气化来进行养生。
十二时辰的防病吃药
结合十二时辰的规律，什么时间吃药也有规律。
午时要预防脑出血
午时是阳气最重的时候，在这个时候有高血压的病人，不能喝酒，也不能生气，也不能用重力。因为这个时候是阳气之极，也是药之极、气升之极。要是违反了这个规律，很容易得中风以及出血的病，比如鼻出血、眼尾出血、脑出血。
子时提防心脏病
在子时的时候恰好和午时相反，这时是阴极时候，气虚的人，容易在这个时候气透；肾病不好的人，容易在这个时候出事；心脏不好的人，容易在这个时候猝死；低血糖的人，容易在这个时候发病。所以，我们在吃药时就该提前吃药，这样才能安然地度过子时。
卯时注意五更泻——治疗肾阳虚
在卯时和酉时这两个时辰，按理来说，是阴阳平衡的时候，应该没有什么大问题，但是有阳虚和阴虚的病人，这两个时候就出问题了。比如有人天刚亮拉肚子，卯时会拉肚子，这是阳虚的表现。应该吃“附子理中汤”。因为在卯时（早晨5-7点钟），本来应该是阴阳平衡的，但是病人阳虚，阳不能跟阴平衡，所以卯时就会拉肚子。这叫“五更泄”。平时饮食也可适当补充改善畏寒体质的食物，如羊肉、核桃、黑豆、栗子。与此同时，煲汤时适当放一点胡椒、炒菜稍微放点辣椒和生姜，这都有利驱寒保暖。阳补上来了，阳和阴平衡了，就不拉肚子了。
酉时注意肺病——主治肺阴虚
酉时本来也应该是阴阳平衡的，但是很多病在这个时候就发作。比如肺阴虚的人一到晚上这个时候就发烧，手心脚心烫。
所以应该根据十二时辰的规律给药。比如，在上午的时候，是阳长阴消，阳气是升的时候，我们借助这个天机，补给温阳的药，就比在其他时候给药效果要倍增；相反在傍晚气降的时候，阴长阳消，我们补给养阴的药，效果就比其他时候好。十二时辰养生，可以帮助我们解毒，可以帮助我们养生，帮助我们预测疾病，帮助我们医疗，还可以帮助我们吃药。所以，十二时辰的养生，对我们的生活非常的重要。
