2014-12-16 来源：网络整理 编辑：：华北互联 阅读次
整理运动
：剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血回流，使血压降低，引起不良反应。因此，运动后应做整理运动，动作缓慢、放松，使身体恢复。详情>>
熏洗与刮痧
：中药熏洗对消除疲劳同样有较好疗效，先用刮板沿经络循行方向或肌肉、韧带分布方向进行刮痧，至皮肤出现紫红斑点，再用中药熏蒸剂熏洗详情>>
推拿
：推拿具有疏通经络和行气活血作用，能直接放松肌肉，解除肌肉紧张、痉挛，使肌肉毛细血管扩张，后备毛细血管开放，使局部血液微循环供应加强；改变神经、肌肉及器官的活性。详情>>
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