乌梅15克，黑豆20克，绿豆20克，黄豆20克，冰糖30克，杏仁10克。三付，水煎服，日一付。
不病的人此时亦可以服上三付，以帮助调畅肝气，促进疏泄，适合于春天养生。
三、春天穿衣保阳
春季天气寒暖不一，不可顿去棉衣。尤其老人气弱、骨疏、体怯，风冷易伤腠理，平时要随身备一外套。温度升一重，衣服减一重，慢点减，不可暴去。孙思邈说，春天不可薄衣，令人伤寒、霍乱、食不消、头痛。民间也有“春捂秋冻，不生杂病”的俗语。正当春寒料峭，多捂一捂吧，既顺应阳气生发，又御邪防病。
早春时节，天气乍暖，此时阳气上升，人易自觉烦热。冬寒未尽，切不可乱减冬衣。但若天气突热，亦不必多穿至汗出，反为不美。减衣之法，先减上衣，下肢要重视保暖。需知寒多自下起，古人明确提出春令衣着宜“下厚上薄”，如此穿衣最有助于养生。反观大街上的女人，却早早地穿上了丝袜短裙，漂亮但受冻。此时要注意保暖，不要一下子穿得太少。春天最好坚持适当保暖，以养护阳气升发。否则，天气忽冷忽热，非常容易感冒。
地下潜藏的阳气到了冬至而初动，经过小寒与大寒，阳气渐渐浮出，至立春而始达地面。此时天地之间开始慢慢地暖和起来。地下为天地之阳根，在人则下焦为阳根，阳气渐浮，阳根渐松。此时即使天气变热，亦需保暖，切不可让腰以下受寒。寒侵下焦，最伤阳根。阳根一伤，后患无穷。草木的根在地下，人的根则在身半以下。根不可伤，根伤则命悬。
初春时节，最忌下半身穿衣太薄。风寒外袭，轻则伤风感冒，重则寒着筋骨，久而成痹。若阳气过伤，下焦渐虚，相火反浮，高风飘摇，最是危险。一旦中风，则灵智尽损，生机猝遏。俗语“大风吹倒无根树，伤寒偏死下虚人”，说的就是这个道理。
四、春天烦躁、失眠
不少人每当春天就特别容易烦躁不安，而且，脾气也大，睡觉也不安稳。这是因为春天时阳气上升，如果肾根不固，则容易上升太过，出现火炎于上的现象。
凡是春天里心情不畅，易发脾气，易上火，易烦躁，易夜汗身热，或者出现神经衰弱、焦虑症、抑郁症、哮喘、胃炎、肠道易激综合征等等现象，都可以用下面的方子。可以消除焦虑，改善睡眠，调畅情绪，特别是治疗春天的夜汗身热，最有效果。
栀子10克，厚朴10克，枳实10克，黄芩10克，连翘10克，姜半夏10克，茯苓10克，苏梗10克。三付，水煎服，日一剂。
以上是我对于春天养生的理解，抛砖引玉，读者亦可以对照《内经》，自己分析夏、秋、冬三个季节的养生方法。再者，对中医感兴趣的朋友不妨读一下《选择中医》，里面有更多关于四季养生的理论与方法，可以参考。另外，平时若遇到小的健康问题，比如说感冒、发烧、咳嗽等，都可尝试着自己解决。我在书里提供了一些实用的小方子，不少朋友都试用过，效果不错。
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