耳鸣可能是困扰很多人的一个问题，羿博士相信，大多数人都会遇到。如果您觉得这是个小事情，不去在意的话，那么您可能就错过了最佳的治疗时间，后果很严重。羿博士营养师告诉您，每个人的身体条件和所处环境不同，所以耳鸣的诱因也不同。但一般来说分成以下几种情况，您可以根据自身情况来简单判断一下。
1 噪音影响
有些人可能会由于工作原因，长时间会处在噪音中，这个时候，一定要注意做好降噪工作，例如：佩戴隔音好的耳罩，耳塞。因为长时间接触噪音，就会对耳朵听力造成损害，导致耳鸣和听力下降。
2 精神紧张和疲劳
现在的工作节奏和压力远远高于曾经我们父辈的时代，所以很多年轻人，尤其是80后，所承受的精神压力（工作，房贷，车贷，子女教育，老人赡养）都是非常大的。而长期处在精神压力大的情况下，就会导致长期耳鸣或者间断性耳鸣的出现。为此，羿博士营养师建议大家，适当的放松心情，减缓工作节奏是关键。
当然，也可以服用适量的GABA，因为这是一种存在我们大脑的营养物质，是一种膳食补充剂，可以帮助人在精神紧张的情况下，抑制神经递质，这意味着GABA在大脑中的作用是抵消乙酰胆碱等兴奋性神经递质的作用，促进放松，降低大脑活动，从而达到减压和助睡眠的作用。
3 不良生活习惯
日常生活中，一些不良的饮食和作息习惯也会导致耳鸣的出现，例如：经常熬夜，抽烟，喝酒等都会引发。所以，羿博士营养师建议您，从现在开始养成健康的生活习惯，作息规律，多吃水果和蔬菜，保证每天的锻炼量是非常有必要的。
羿博士深知，长时间耳鸣对我们生活的影响非常大。长时间耳鸣，听力下降，常常会使人烦躁不安，从而产生悲观、烦闷的心情。当然也会影响睡眠质量，导致第二天没有精力去工作，而工作状态不好，则面临的压力又是非常大的，长此恶性循环下去，结果不难想象。所以，羿博士建议大家，为了您和身边的亲人着想，及时找出病因，根治耳鸣是关键。
本文转自羿博士大健康官网：https://www.drwenyi.com/
