这是介于健康和疾病之间的一种中间状态。这个群体的人常有疲劳感、食欲不振、睡眠质量差、头痛头昏全身乏力、大便不正常。这部分人如果处理得好，完全可以转变成为正常人，否则，进入病人行列。
首先，积极心态。如果你整天愁眉苦脸，情绪不稳，长期下去肯定会生病，就像《红楼梦》的黛玉一样。因此保持好的心情也是保持身体健康的一大秘诀，如果你不能控制自己的情绪，一定要找到一种合适的宣泄方法，最好培养几种兴趣爱好，这样对调节情绪有很大帮助。
其次，合理膳食。所谓“病从口入”并不是危言耸听，合理饮食是养生的有效手段。平时饮食一定要清淡，尽量吃低糖、低盐、低脂的食物，平时多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮等，每天有空就多喝水，不要将酒、咖啡作为日常饮料，有吸烟习惯的朋友一定要克制自己少抽或者戒掉。
再次，多多运动。运动是加强自身体质的最直接方法，但并不是一两天就能达到这个目的，最好每天能保证运动一个小时以上，如果不愿意跑步、游泳，可以选择娱乐性较强的运动，如跳舞、踢毽子等都行，或者上下班不坐电梯，爬楼梯而是很好的运动方法哦!总之要让自己动起来，当你整个人都充满活力，亚健康自然就理你远了。
最后，发现身体陷入亚健康状态后，应该积极采取有效措施，建议喝的古方紫葡茶，可以帮助改善内环境，旺盛器官功能，增强自身的抵抗力和免疫能力，让身体有个全新的感觉。
