2015-09-17 来源：网络整理 编辑：：华北互联 阅读次
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孕中期胃口大开家常营养品
孕期适量吃点酸有助开胃，但一定要控制量，柑橘、葡萄、西红柿等都是不错的选择。另外，菜式的颜色可以鲜艳些，胡萝卜、彩椒、芦笋等蔬菜不仅营养丰富，而且诱人，为孕妈开胃。
孕期补钙 少不了的冠军食材
怀孕后，胎宝宝需要的钙量增大大，因此，准妈妈身体需要的钙远远多于其他人群。在常见的食物中，除了虾、豆腐、鸡蛋是最好的补钙食材，还有不少家常食材补钙效果也不错，孕妈可以均衡饮食。
孕期适量补脂肪 促进钙吸收
脂肪是人体能量的主要来源之一，摄入适量脂肪有助于孕妈吸收钙质。含脂肪较多的食物有各种油类、奶、肉、蛋，此外花生、核桃、芝麻等坚果也含有脂肪。脂肪的摄取一定要适量，过量容易造成体内贮存脂肪增加，而造成准妈和新生儿肥胖。
